户外拓展训练在夏季时应该怎么做

户外拓展训练在夏季时应该怎么做

      夏季行军途中，大汗淋漓的情况下，如果有山泉水、溪流、池塘等，或者是途经海边，千万不能贪图一时凉快而立即跳下去洗凉水澡。即使活动结束，到达目的地以后，也要等身体温度降下来以后再洗凉水澡。

      参加活动前，在背包里带上一套备换的贴身干衣服和一件外套，为方便汗水挥发和散热，去户外活动的外衣买化纤成分的快干服装，快干并防紫外线的衣服，裤腿可以拆卸下来。

      活动结束以后，如果大家返程的车辆是空调车或者在空调房里，务必不能打开空调直接对着身体吹，打开车窗户用自然风降温，等身体温度降下来以后再开空调。